Vzdělávání

Jak se počítá nadváha?

Sledování tělesné hmotnosti je důležité pro prevenci chronických onemocnění. Pojďme se podívat, jak zjistit, zda máte zdravou váhu.

Krok 1: Výpočet BMI (Body Mass Index)

BMI je základní ukazatel, který se používá ke klasifikaci podváhy, normální váhy, nadváhy a obezity. Vypočítá se jako váha v kilogramech dělená výškou v metrech na druhou (kg/m²).

Krok 2: Měření obvodu pasu

Obvod pasu pomáhá určit, zda se vám tuk ukládá převážně v oblasti břicha, což je spojeno s vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Měří se v polovině vzdálenosti mezi horním okrajem pánve a spodním okrajem žeber.

Rizikové hodnoty obvodu pasu:

Ženy: Zvýšené riziko při obvodu 80-88 cm, vysoké riziko nad 88 cm.
Muži: Zvýšené riziko při obvodu 94-102 cm, vysoké riziko nad 102 cm.

Pokud si nejste jisti svými výsledky, objednejte se na konzultaci.