Centrální obezita
Co byste měli vědět o tuku kolem pasu a jak jí předcházet.
Blog
Praktické tipy, vysvětlení a inspirace k výživě a životnímu stylu. Píšu o výživě tak, jak ji vidím v praxi – bez přehnaných slibů a s oporou ve vědeckých poznatcích. Najdete zde témata o živinách, prevenci nemocí, životním stylu i jednoduché recepty. Věřím, že srozumitelně podané informace jsou prvním krokem ke smysluplné změně.
Co způsobuje obezita
10 nejčastějších komplikací spojených s obezitou.
Civilizační nemoci
Jak předcházet nemocem moderní doby.
Jak se počítá nadváha
BMI, obvod pasu a další způsoby měření.
Jak se vyhnout infarktu
Prevence srdečních onemocnění pomocí stravy a pohybu.
Nedostatek spánku a přibírání
Jak spánek ovlivňuje naše chutě a váhu.
Ovesné vločky a cukrovka
Jak je správně zařadit do jídelníčku diabetika.
Stařecká cukrovka
Diabetes 2. typu - příznaky, rizika a prevence.
Bílkoviny v jídle
Proč jsou důležité a kde je najdete.
Tuky
Proč záleží na tom, jaké tuky jíme.
Omega-3 mastné kyseliny
Suplementovat nebo ne? Kdy nestačí jen strava a jak vybrat kvalitní doplněk.
Vláknina v jídle
Klíč ke zdravému trávení a kontrole hmotnosti.
Denní příjem vlákniny
Jak dosáhnout doporučených 30 gramů denně.
Na co je dobrá vláknina
Zdravotní výhody a důležitost vlákniny.
V čem je hodně vlákniny
Nejlepší zdroje vlákniny ve stravě.
Vláknina rozpustná ve vodě
Její význam pro zdraví a kde ji najdete.
Ovesná kaše s tvarohem 🥣
Zdravá snídaně plná bílkovin a vlákniny s interaktivním nákupním seznamem.
Quinoa salát s zeleninou 🥗
Lehký veganský oběd plný živin. Ideální pro meal prep!
Datlové kuličky chutnají i bez výčitek 🥥
Zdravá nepečená sladkost bez přidaného cukru. Veganské a bezlepkové.
Modré zóny: Tajemství dlouhověkosti
Proč se v některých místech lidé dožívají výjimečně vysokého věku ve zdraví?
Co patří mezi superpotraviny
Kompletní průvodce superpotravinami a jejich benefity pro zdraví.
České superpotraviny
Objevte lokální superpotraviny - kysané zelí, rakytník, česnek a další.
Význam detoxikace
Mýty a fakta o čištění organismu. Je detoxikace opravdu nutná?
Nejlepší způsob detoxikace
Jak přirozeně podpořit očistu těla bez drahých kúr a falešných slibů.