Jak se vyhnout infarktu

Infarkt myokardu je vážnou hrozbou, ale existuje mnoho způsobů, jak aktivně snížit riziko jeho vzniku.

8 kroků k prevenci infarktu

Zdravá strava jako základ: Strava bohatá na vlákninu, antioxidanty a zdravé tuky je klíčem ke zdravému srdci.
Pravidelný pohyb: Alespoň 150 minut středně intenzivní aktivity týdně posiluje srdce a zlepšuje krevní oběh.
Udržování zdravé tělesní hmotnosti: Redukce hmotnosti pomáhá snížit krevní tlak a cholesterol. Jak poznat nadváhu?
Kontrola krevního tlaku a cholesterolu: Pravidelné měření může včas odhalit problémy.
Nekouřit: Kouření výrazně poškozuje cévy a zvyšuje riziko krevních sraženin.
Omezení stresu: Chronický stres může vést ke zvýšení krevního tlaku a nezdravým návykům.
Preventivní prohlídky: Pravidelné kontroly u lékaře pomáhají odhalit rizikové faktory včas.
Zdravý spánek: Nedostatek spánku zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, obezity a cukrovky.

Chcete poradit s prevencí srdečních onemocnění? Objednejte si konzultaci.